Santé

Quelle est la fréquence normale des selles ?

Gastroentérologue Anish Sheth est co-auteur du livre The Cloracle. Il explique ce que votre grande entreprise dit de votre santé et pourquoi le caca est souvent en bonne santé. Un appel à Princeton

Anish Sheth travaille comme médecin à Princeton et était auparavant professeur adjoint à l’Université de Yale. Avec son ami Josh Richman, il a écrit le livre Qu’est-ce que ton caca vous dit. Il est apparu récemment en allemand et s’appelle Das Khorakel — Ce que votre grande entreprise raconte de vous. Dans celui-ci, les deux présentent plus de vingt types différents de selles : de l’attaque d’inclinaison à l’anneau de feu à l’influence. Le livre est destiné à divertir, mais aussi à éclairer médicalement. Quand j’arrive à Anish sur Skype, c’est avec lui peu après sept heures du matin. Il est réveillé depuis une heure et a déjà pris un bol de céréales.

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40 ans Anish Sheth jure par fibre. © Sheth

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ze.tt : Anish, étais-tu déjà dans les toilettes aujourd’hui ?

Anish Sheth : Bien sûr, il n’y a pas de meilleur début de journée qu’une bonne peur. D’un autre côté, une mauvaise cicatrice peut gâcher votre journée.

Et qu’est-ce qui fait une bonne peur ?

Croyez-le ou non, il y a quelque chose comme le scis idéal. Cela n’a pas tant à voir avec la nature, mais avec la façon dont il quitte notre rectum. Ça ne devrait pas ressembler à une séance d’entraînement. L’endroit pour l’entraînement du matin est la salle de gym, pas les toilettes. Les selles devraient quitter le rectum sans effort. Et il devrait être cohérent — c’est-à-dire se composer d’une ou deux saucisses. En outre, l’essuyage devrait être facile et ne nécessite pas de centaines de feuilles de papier toilette. Cela signifie que nous sommes complètement vidés.

Ce sont des signes que tout fonctionne comme il le devrait. Notre chaise est une brève rétroaction de notre corps qui nous montre comment notre régime alimentaire et nos intestins se dresse.

Comment obtenez-vous un tel mouvement de l’intestin ?

La fibre est importante. Ils sont contenus dans les haricots, les noix, les céréales ou les carottes, par exemple. Une fois mélangés avec des sécrétions gastriques, ils forment une substance semblable à du gel qui aide les selles à laisser le rectum détendu.

Etiez-vous content de votre chaise ce matin ?

De toute façon. Je vais te dire quelque chose. Mon secret, c’est les céréales. J’en mange un bol au moins deux fois par jour. C’est huit grammes de fibres par bol. Aux États-Unis, nous recommandons de prendre 25 grammes de fibres par jour. Si je mange deux bols de céréales, j’ai déjà couvert les deux tiers des besoins quotidiens.

Comment se fait-il que les selles soient un sujet tabou, bien qu’il affecte tout le monde et qu’il en dit beaucoup sur notre santé ?

Je pense que ça remonte à des temps antérieurs. La merde était considérée comme des déchets physiques. Tu es parti la chambre pour cela et a fait ses affaires dans une salle extérieure. Tout cela a contribué à stigmatiser le sujet. Dans le même temps, le mouvement de l’intestin a longtemps été juste un sujet pour des blagues assez maladroites. C’est un sujet drôle, mais il y a plus à ça. Ça dit quelque chose sur notre santé. Avec notre livre, nous voulions faire marcher cette corde tendue. Il est toujours le cas que les intellectuels en public ne parlent pas de cela. Mais j’espère que cela changera un jour.

D’ où vient l’intérêt croissant pour ce sujet ?

Je crois que c’est un sujet complètement naturel, intéressant, mais aussi désagréable et drôle. Mais dans nos profondeurs les plus profondes, nous nous demandons constamment de quoi il s’agit. La partie de notre corps qui provoque le plus de curiosité est précisément le tube digestif. Vous mangez quelque chose, puis vous entendez vos tripes travailler, et ensuite vous devez aller aux toilettes un jour, mais ce qui se passe exactement là — nous ne savons pas à ce sujet. Livres tels que les intestins avec charme ou Le cloracle démystifier le tube digestif, ainsi que le mouvement de l’intestin. Dans le même temps, le tube digestif est une partie très tangible de notre corps. Le cœur ou les poumons sont différents. On sait qu’ils travaillent. Mais nous n’interagissons pas avec eux tous les jours.

Dans votre livre, vous décrirez également le caca qui améliore les performances. Qu’est-ce que c’est ?

Nous le savons par exemple par les athlètes de compétition, ou lorsque nous sommes excités avant une entrevue ou une conférence. Il est déclenché par des stimuli nerveux. Le corps accélère le processus digestif, et le plus souvent c’est alors des selles plutôt liquides. C’est un mécanisme pour nettoyer le corps à nouveau pour nous rafraîchir et nous concentrer. Ils peuvent simplement courir plus vite et sauter plus haut lorsque leurs tripes sont vides et il faut la peur de se déplacer soudainement aux toilettes pendant le temps besoin de.

Avez-vous à vous soucier de découvrir de la nourriture non digérée dans votre chaise ?

Pas du tout. Dans notre livre, nous appelons cette chaise Déjà-Poo. Cela concerne le fait que certains aliments, comme le maïs ou les poivrons, contiennent des fibres indissolubles. Nous manquons des enzymes nécessaires pour digérer les parties des parois cellulaires végétales. Cependant, ces aliments ne sont pas malsains et tout va bien avec la digestion.

Combien de fois est-il normal d’avoir à aller à la salle de bain ?

Tout entre trois fois par jour et trois fois par semaine est normal. Ceci est fortement lié à la nutrition. En Afrique et en Asie du Sud est tout à fait normal trois fois par jour. Cela est dû au pourcentage élevé de fibres dans l’alimentation. Dans les pays plus occidentaux, les gens mangent beaucoup plus d’aliments transformés, plus de sucre, plus de viande rouge. Les gens vont moins souvent à la salle de bain.

Alors qui craps plus souvent est plus sain ?

Désactivé Point de vue gastro-entérologique, la réponse est tout à fait clair oui. Les mouvements intestinaux fréquents — et nous ne parlons pas de diarrhée ici — réduisent la pression sur les intestins et la durée des toxines en contact avec nos intestins. En outre, il existe des liens entre l’apport élevé de fibres, la fréquence des selles et le risque de développer un cancer du côlon.

Vous décrivez même une dimension politique du mouvement de l’intestin. Pouvez-vous m’en dire plus à ce sujet ?

Oui, cette information n’est pas tout à fait assurée, mais apparemment la Maison Blanche a eu une toilette présidentielle supplémentaire par avion lors d’un voyage à Vienne. C’est comme ça qu’ils ont recueilli les conneries de Georg W. Bush. Cela devrait empêcher les agents secrets étrangers d’obtenir des informations sur l’état de santé. La CIA et le Mossad auraient utilisé cette méthode pour fournir des informations sur la santé des chefs d’État tels que Mikhaïl Gorbatchev ou l’ancien président syrien Hafiz al-Assad.